Hatha Yoga pentru yoghinii incepatori si avansati care sunt plini de aspiratie Mărește

Hatha Yoga pentru yoghinii incepatori si avansati care sunt plini de aspiratie

nou

Autor: Swami Mahasiddhananda
Editura: Shambala
Format: 14x20 cm
Numar pagini: 144

Practica de lunga durata ce este incununata de succes a unor posturi yoga (asana-e) foarte importante.

Mai multe detalii

15,00 lei TVA inclus

Mai multe informații

   În literatura yoga din Occident nu a existat, până acum, o lucrare de specialitate care sâ trateze exclusiv subiectul posturilor inverse (realizate cu sau fără un suport material adecvat), deşi această categorie de asana-e reprezintă în mod evident unul dintre pilonii terapiei prin yoga. Importanţa teoretică şi practică a asana-elor inverse este atât de mare, încât posturile  inverse merită să fie luate în considerare nu doar în cadrul şedinţelor obişnuite de Hatha Yoga, ci chiar într-un mod mai general, fiind integrate în viaţa cotidiană ca un mijloc terapeutic şi în egală măsură ca un instrument pentru evoluţia spirituală a fiinţei umane care le practică.    
   Privind lucrurile din perspectiva medicinii moderne, este suficient să remarcăm faptul că în timpul execuţiei posturilor inverse, partea superioară a trupului primeşte un aflux considerabil de sânge arterial, în timp ce partea inferioară a sa este "golită" de sângele venos, care la cei mai mulţi oameni are tendinţa să stagneze în acea zonă. Creierul, bulbul rahidian, coloana vertebrală şi sistemul nervos simpatic sunt din plin irigate cu sânge oxigenat. Pe de altă parte, glanda tiroidă este masată şi puternic activată, fie prin presiunea specifică ce se efectuează asupra ei, fie prin amplificarea circulaţiei sangvine la acel nivel. Ptozele organelor încetează să se agraveze şi în multe cazuri ele sunt eliminate, organele respective revenind la poziţia lor normală. In cadrul efectelor de natură fiziologică ce rezultă în urma practicii asana-elor inverse putem, de asemenea, să menţionăm reciclarea rapidă a sângelui venos, masajul eficient al ficatului prin presiunea exercitată de diafragmă, respiraţia profundă, care este facilitată de presiunea organelor interne asupra diafragmei etc. în acest fel, fiinţa practicantului înregistrează un vizibil şi chiar accelerat progres în ceea ce priveşte îmbunătăţirea stării ei generale de sănătate.
   Inversarea poziţiei trupului, care rămâne însă la verticală, înseamnă totodată şi inversarea elementelor de natură energetică. Această inversare a poziţiei structurii fizice a omului reprezintă un factor echilibrant de prim ordin, un element de reajustare biologică, întrucât ea acţionează asupra structurii noastre subtile, care "dublează" structura fizică şi o guvernează la nivelul tuturor funcţiilor sale. Prin urmare, atunci când se realizează o postură inversă, trupul este supus acţiunii complexe a fluxurilor benefice de energie subtilă, care acţionează apoi în mod vindecător asupra anumitor glande şi organe interne. Ansamblul acestor câmpuri bioenergetice stopează, într-o mare măsură, procesul îmbătrânirii şi permite chiar reîntinerirea organismului. Fiind cât se poate de evidente, efectele curative şi întineritoare ale posturilor inverse (mai ales ale celor realizate o lungă durată de timp) nu pot fi negate şi ne exprimăm speranţa vie că într-un viitor apropiat ele vor fi integrate în cadrul celor mai eficiente metode de terapeutică medicală. în acest sens, un citat dintr-o lucrare a lui Selvarajan Yesudian ni se pare edificator: "Faptul că anumite posturi din Hatha Yoga implică inversarea poziţiei trupului constituie motivul principal pentru care ele au o mare valoare terapeutică. Efectele benefice care sunt conferite de aceste exerciţii de Hatha Yoga sunt cu mult mai bune decât cele obţinute prin tratamentul cu unde scurte sau cu alte tipuri de radiaţii."


Cuprinsul cărţii: „Hatha yoga pentru yoghinii începători şi avansaţi care sunt plini de aspiraţie“

  • ÎN LOC DE INTRODUCERE
    • Câteva consideraţii despre felul în: care este înţeleasă şi practicată yoga în Occident
    • Ţeluri globale şi obiective pe care fiinţele umane şi le propun atunci când abordează practicile yoga
    • Valoarea extraordinară a practicii Hatha Yoga în ceea ce priveşte purificarea fizică, psihică şi mentală a fiinţei umane
  • PRINCIPII GENERALE ALE DISCIPLINEI HATHA YOGA
    • Cele10 tipuri de practică Hatha Yoga, ce au ca ţel principal igiena fizică, psihică şi mentală a fiinţei umane
    • Locul şi importanţa asana-elor (posturilor corporale) în Hatha Yoga
    • O clasificare sistematică a asana-elor, după tipologia lor
    • Principii fundamentale în practica asana-elor, care sunt valabile pentru toţi adepţii sistemului Hatha Yoga
  • POSTURILE CORPORALE INVERSE
    • Unele observaţii generale
    • Clasificarea posturilor corporale inverse urmată de descrierea sintetică a fiecăreia dintre ele
    • Viparita Karani
    • Ardha-sarvangasana
    • Sarvangasana
    • Shirshasana
    • Kapalasana
    • Purna tripada karani mudra
    • Vrishikasana
    • Uttytha hasta asana
  • POSTURILE YOGHINE INVERSE CARE FOT FI PRACTICATE CU SUCCES, O LUNGĂ PERIOADĂ DE TIMP, CU AJUTORUL UNUI SUPORT MATERIAL ADECVAT, CE LE UŞUREAZĂ EXECUŢIA
    • Utilizarea unui suport material pentru sprijin adaugă o dimensiune nouă în practica de lungă durată a posturilor inverse
    • Descrierea realizării unui suport material adecvat ce poate fi folosit în cadrul practicii de lungă durată a posturilor yoghine inverse
    • Shirshasana - Practica ei de lungă durată, ce poate fi realizată cu succes cu ajutorul unui suport material adecvat
    • Sarvangasana - Practica ei de lutngă durată ce poate fi realizată cu succes cu ajutorul unui suport material adecvat
  • EFECTELE BINEFĂCĂTOARE PROFUNDE ŞI DURABILE ALE POSTURILOR YOGA INVERSE CE POT FI PRACTICATE O LUNGĂ PERIOADĂ DE TIMP
    • Efecte fiziologice complexe
    • Efecte complexe benefice ce apar în sfera psihicului
    • Efecte complexe de natură spirituală
    • Felurite efecte benefice specifice care apar prin practicarea fiecăreia dintre posturile yoga inverse ce au fost prezentate
  • ALTE CONSIDERAŢII SEMNIFICATIVE ASUPRA EFECTELOR BENEFICE ALE POSTURILOR YOGA INVERSE
    • Consideraţii de ordin ştiinţific
    • Unele consideraţii de ordin ezoteric
  • CONTRAINDICAŢII CLARE ŞI FERME CARE TREBUIE SĂ FIE ÎN MOD OBLIGATORIU RESPECTATE ÎN CAZUL EFECTUĂRII POSTURILOR YOGA INVERSE
  • CÂTEVA CONCLUZII ŞI RECOMANDĂRI DE CARE ESTE BINE SĂ ŢINEM SEAMA
  • UNELE ÎNTREBĂRI ŞI RĂSPUNSURI EDIFICATOARE ÎN LEGĂTURĂ CU PRACTICA DE LUNGĂ DURATĂ A ASANA-ELOR
  • GLOSAR

29 alte produse din aceeași categorie: